06 sierpnia 2024

MYŚLODSIEWNIA - CZYLI JAK OGARNĄĆ CHAOS W SWOJEJ GŁOWIE

Czy zdarza Ci się, że w Twojej głowie panuje chaos? Przemykają wspomnienia, zadania i troski… a Ty nie wiesz, od czego zacząć? Jeśli tak, to nie jesteś sam. W dzisiejszym świecie, przepełnionym informacjami i obowiązkami, wielu z nas boryka się z nadmiarem myśli. Jednym z narzędzi, które pomoże Ci w ich uporządkowaniu, jest technika inspirowana światem magii, a dokładnie – MYŚLODSIEWNIA.

 

CZYM JEST MYŚLODSIEWNIA?

 

Myślodsiewnia to koncepcja zaczerpnięta z książek o Harrym Potterze. W magicznym świecie służy ona do przeglądania i przechowywania myśli. Dzięki niej czarodzieje mogą lepiej przyjrzeć się swoim myślom, zrozumieć je i uporządkować. Chociaż myślodsiewnia jest fikcyjnym narzędziem, sama idea może być z powodzeniem zastosowana w naszym codziennym życiu.

 

O czym warto pamiętać? Oczyszczanie umysłu nie wymaga magii, a jedynie chwili dla siebie. Jedną z najskuteczniejszych metod radzenia sobie z natłokiem myśli jest technika strumienia świadomości.

 

STRUMIEŃ ŚWIADOMOŚCI – JAK TO DZIAŁA?

 

Strumień świadomości to technika pisarska, która polega na swobodnym zapisywaniu myśli, bez cenzury i oceniania. Celem jest wyrzucenie z siebie wszystkiego, co kłębi się w głowie, by oczyścić umysł i uporządkować myśli. Proces ten jest niezwykle prosty i skuteczny.

 

Jak zacząć?

 

  • Znajdź chwilę dla siebie. Usiądź w cichym miejscu, gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał. To ważne, byś mógł się skupić na sobie i swoich myślach.

 

  • Weź długopis i kartkę lub otwórz plik na komputerze. Wybierz narzędzie, które najbardziej Ci odpowiada. Ważne, abyś czuł się swobodnie.

 

  • Zacznij pisać. Nie przejmuj się gramatyką, ortografią ani stylem. To ćwiczenie jest dla Ciebie, a nie do oceny. Pozwól sobie na pełną swobodę wyrazu.

 

  • Pisz bez przerwy przez określony czas. Może to być 5, 10, 15 minut. Kluczem jest ciągłość. Nawet jeśli wydaje Ci się, że nie masz nic więcej do napisania, kontynuuj.

 

  • Nie oceniaj swoich myśli. To, co zapiszesz, może być chaotyczne i pozbawione sensu. To zupełnie normalne. Ważne jest samo wyrzucenie z siebie tych myśli, a nie ich forma.

 

DLACZEGO WARTO PRAKTYKOWAĆ STRUMIEŃ ŚWIADOMOŚCI?

 

Oczyszczanie umysłu. Regularne zapisywanie pozwala na pozbycie się natłoku myśli, co prowadzi do redukcji stresu i poprawy samopoczucia.

Lepsze zrozumienie siebie. Kiedy przeglądasz zapisane myśli, łatwiej dostrzegasz wzorce w swoich emocjach i potrzebach. To z kolei umożliwia lepsze zrozumienie samego siebie.

 

Rozwój kreatywności. Swobodne pisanie stymuluje kreatywność. Bez presji i oceniania pozwalasz swojemu umysłowi działać w sposób naturalny. A to często prowadzi do odkrycia nowych pomysłów i rozwiązań.

 

Organizacja zadań. Przełożenie na papier wszystkich myśli i zadań ułatwia ich organizację i planowanie. Dzięki temu jesteś w stanie lepiej zarządzać sobą w czasie, zadaniami i energią.

 

REGULARNA PRAKTYKA

 

Jeśli chcesz w prosty i szybki sposób uporządkować chaos w swojej głowie, wypróbuj regularne praktykowanie tej techniki. Możesz to zrobić rano, zanim rozpoczniesz dzień. Lub wieczorem, by oczyścić umysł przed snem. Regularne stosowanie tej metody pomoże Ci lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, a także zwiększy Twoją samoświadomość.

 

Dodatkowe wskazówki:

 

  • Bądź regularny. Staraj się wprowadzić tę technikę do swojej rutyny, nawet jeśli na początku będzie to kilka minut dziennie.

 

  • Nie ograniczaj się. Pozwól sobie na pisanie o wszystkim – o swoich lękach, marzeniach, planach. Każda myśl ma swoje miejsce.

 

  • Zachowaj zapiski. Nawet jeśli nie wracasz do nich codziennie, warto co jakiś czas przejrzeć to, co napisałeś. Może to być cenne źródło refleksji i inspiracji.

 

  • Ładny zeszyt i długopis. Jeśli zdecydujesz się praktykować w formie ręcznego pisania, warto zaopatrzyć się w przedmioty do pisania, które będą dla Ciebie atrakcyjne wizualnie.

 

PODSUMOWANIE

 

Technika strumienia świadomości to potężne narzędzie, które możesz wykorzystać do uporządkowania swojego umysłu i lepszego zrozumienia samego siebie. Nie potrzebujesz magii, by zaprowadzić ład w swojej głowie. Wystarczy długopis, kartka i kilka minut dziennie. Spróbuj, a przekonasz się, jak bardzo może to wpłynąć na Twoje samopoczucie i rozwój osobisty.

 

Przekształcenie chaosu w Twojej głowie w uporządkowane myśli to pierwszy krok w drodze do lepszego, bardziej świadomego życia. Warto spróbować, by znaleźć spokój i równowagę, których wszyscy tak bardzo potrzebujemy.

 

KONTAKT

Kasia Gosiewska

kasia@sztukakreowania.pl