Sztuka Kreowania » Q&A - odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania

Czym jest coaching?

Coaching to proces, który zaczynasz w punkcie A, czyli tam, gdzie jesteś dzisiaj, i przemieszczasz się do punktu B, czyli wymarzonego miejsca, w którym chcesz się znaleźć. To partnerska relacja, oparta na zaufaniu, której celem jest wspieranie Cię w osiągnięciu Twoich celów. Sedno coachingu polega na poszukiwaniu dróg do optymalnego wykorzystania Twojego potencjału.

Coach, niczym kompas, pomoże Ci określić cel podróży i obrać właściwy kierunek. Wspólnie stworzymy plan Twojej podróży, który stanie się drogowskazem do osiągnięcia wymarzonych celów. Razem odkryjemy nowe ścieżki, pokonamy przeszkody i rozwiniemy hart ducha, by dotrzeć do upragnionego miejsca. A przy tym uczymy się czerpać radość z samej drogi.

Jak działa coaching?

Coaching nie daje gotowych rozwiązań. To Ty jesteś ekspertem w dziedzinie swojego życia. Coach stworzy wspierającą przestrzeń, która rozbudzi Twój potencjał i pozwoli odkryć unikalną drogę do celu, zgodną z Twoimi potrzebami. Coaching pomoże Ci stworzyć dobrze przemyślany plan działania, wzmocni Twoją pewność siebie oraz klarowność wizji. Zwiększy Twoją motywację i odwagę, ułatwi podjęcie najlepszej decyzji oraz zapewni wsparcie w trudniejszych momentach.

Czy jestem odpowiednim kandydatem do coachingu?

Jeśli jesteś stabilny emocjonalnie i mentalnie oraz funkcjonujesz dobrze na co dzień, to w teorii jesteś odpowiednim kandydatem do coachingu. Aby jednak mieć pewność, najlepszym krokiem jest rozmowa wstępna. Podczas tej konsultacji możemy wspólnie ocenić, czy coaching jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem.

Ile sesji potrzebuję?

Liczba sesji zależy od tematu, nad którym chcesz pracować, oraz wyzwań, przed którymi stoisz. Zakończymy współpracę, gdy dotrzesz do celu lub uznasz, że jesteś gotowy, by iść dalej samodzielnie. Jeśli zależy Ci na trwałych efektach w spójności ze sobą, proces ten wymaga czasu. Twoje zaangażowanie oraz częstotliwość spotkań mają znaczenie. Optymalny czas to około 6-9 miesięcy, ale Twój proces trwa tak długo, jak tego potrzebujesz.

W jaki sposób odbywają się sesje?

Sesje odbywają się online, trwają 60 minut i spotykamy się na Google Meet. Przed sesją otrzymasz link do spotkania, więc nie musisz mieć tej aplikacji na swoim urządzeniu.

A co jeśli coaching nie przyniesie oczekiwanych efektów?

Coaching sam w sobie nie generuje efektów. To Ty je tworzysz przy wsparciu swojego coacha. Efektywność coachingu zależy od wielu czynników, w tym Twojego zaangażowania, otwartości na proces oraz gotowości do podjęcia działania. Kluczowa jest świadomość odpowiedzialności w coachingu. Podczas sesji oboje jesteśmy współodpowiedzialni za proces. Poza sesjami to na Tobie spoczywa odpowiedzialność za wdrażanie ustalonych działań. Coaching to narzędzie, które pomoże Ci osiągnąć cele, ale to Ty musisz być gotowy włożyć w to wysiłek.

Po co jest rozmowa wstępna?

Rozmowa wstępna ma na celu określenie Twoich potrzeb i oczekiwań oraz ustalenie obszaru do współpracy. Sprawdzimy czy moje podejście jest zgodne z Twoimi potrzebami. A Twój temat do rozwoju, zgodny z moimi kompetencjami. To spotkanie pozwoli nam poczuć, czy jesteśmy dla siebie najlepszym połączeniem. To także przestrzeń na Twoje pytania.

Czym jest Przyjemność Domowa?

Przyjemność Domowa to dedykowane materiały wspierające, które otrzymujesz po każdym spotkaniu. Ich celem jest pogłębienie efektów Twojej pracy na sesjach i sensowne wykorzystanie czasu między naszymi spotkaniami. Materiały te mogą zawierać elementy mentoringu, treningu mentalnego czy art coachingu, które dodatkowo wzmacniają proces rozwojowy. Korzystam również z narzędzi i technik z zakresu psychologii pozytywnej oraz neurobiologii, aby wspomóc Twój rozwój w sposób holistyczny. Czasami dzielę się także swoim mindsetem i sprawdzonymi systemami, które mogą okazać się dla Ciebie przydatne.

Co wspólnego z rozwojem osobistym ma sztuka?

Twórczość, w jej różnych formach, działa jak lustro. Odzwierciedlając nasze wnętrze, emocje i ukryte przekonania. Poprzez sztukę możemy głębiej połączyć się z naszą intuicją i odkryć aspekty siebie, które mogą być trudne do uchwycenia słowami. Art Coaching wykorzystuje ten potencjał, aby pomóc w identyfikowaniu i przełamywaniu barier oraz odkrywaniu nowych możliwości. To działa zarówno poprzez doświadczenie, jak i samodzielną ekspresję artystyczną.

Czy muszę korzystać z art coachingu?

Nie, nie musisz korzystać z art coachingu. To opcja dodatkowa, którą możesz wykorzystać, jeśli chcesz pogłębić kontakt z własną intuicją i odkryć to, co czasem trudno wyrazić słowami. Decyzja należy do Ciebie.

Dlaczego łącze coaching z innymi elementami?

Korzystanie z coachingu może przynieść świetne rezultaty. Jednak łączenie go z innymi podejściami, takimi jak mentoring, psychologia pozytywna, neurobiologia, trening mentalny i art coaching, może znacząco zwiększyć efektywność i głębokość procesu rozwojowego.

Każde z tych narzędzi wnosi unikalne wartości, które wspierają Twój rozwój z różnych perspektyw. Coaching koncentruje się na Twoich celach, działaniach i odkrywaniu własnych rozwiązań. Mentoring dostarcza Ci konkretnych wskazówek i narzędzi, opartych na doświadczeniu, co może przyspieszyć Twój rozwój i pomóc w uniknięciu błędów. Psychologia pozytywna pomaga wzmacniać Twoje poczucie szczęścia i dobrostanu. Neurobiologia dostarcza naukowych podstaw, które pozwalają zrozumieć, jak funkcjonuje Twój mózg. Trening mentalny wzmacnia Twoją siłę psychiczną i odporność na stres. Art coaching poprzez pracę z różnymi formami sztuki, pomaga Ci głębiej zrozumieć i wyrazić swoje emocje, odkryć ukryte przekonania i znaleźć nowe perspektywy.

To kompleksowe podejście daje Ci narzędzia, które pozwolą Ci rozwijać się w sposób bardziej zrównoważony, świadomy i efektywny. Pomagając osiągnąć rezultaty, które są nie tylko spektakularne, ale również trwałe i głęboko osadzone w Twojej wewnętrznej prawdzie.

Co daje mentoring?

Mentoring to proces, w którym bardziej doświadczona osoba – mentor – dzieli się z Tobą swoją wiedzą, umiejętnościami i doświadczeniem, aby pomóc Ci w osiąganiu Twoich celów.

Mentoring oferuje bezpośrednie wsparcie w postaci rad i zaleceń od osoby, która już przeszła podobną drogę. Dzięki mentoringowi zyskujesz nie tylko inspirację, ale także konkretną wiedzę, która może przyspieszyć Twój rozwój i pomóc w uniknięciu potencjalnych błędów.

Mentoring i coaching mogą się wzajemnie uzupełniać. Coaching koncentruje się na wspieraniu Cię w odkrywaniu własnych możliwości. Podczas gdy mentoring dostarcza narzędzi i wskazówek, które możesz wykorzystać w swojej drodze do celu.

Czym jest psychologia pozytywna?

Psychologia pozytywna to dziedzina psychologii, która skupia się na badaniu pozytywnych aspektów ludzkiego doświadczenia. Takich jak szczęście, satysfakcja z życia, optymizm i rozwój osobisty. W kontekście coachingu, psychologia pozytywna odgrywa kluczową rolę w budowaniu Twojego poczucia szczęścia i dobrostanu.

Podczas sesji coachingowych możesz pracować nad wzmacnianiem swoich mocnych stron, zwiększeniem poczucia spełnienia oraz tworzeniem życia zgodnego z Twoimi wartościami i marzeniami. Psychologia pozytywna dostarcza narzędzi i technik, które wspierają ten proces. Na przykład, możesz uczyć się praktykować wdzięczność, co z kolei zwiększa Twoją odporność psychiczną i pomaga zachować pozytywne nastawienie w obliczu wyzwań.

Jakie są korzyści z treningu mentalnego?

Trening mentalny to zestaw technik i ćwiczeń, które mają na celu wzmocnienie Twojej siły psychicznej, poprawę koncentracji oraz zdolność radzenia sobie ze stresem i presją.

Przykładowo, jeśli pracujesz nad osiągnięciem ambitnego celu, trening mentalny pomoże Ci w utrzymaniu motywacji, gdy napotkasz przeszkody. Dzięki temu stajesz się bardziej wytrwały, a Twój umysł jest lepiej przygotowany do radzenia sobie z trudnościami, co zwiększa Twoje szanse na sukces. Trening mentalny w coachingu to inwestycja w Twoją wewnętrzną siłę, która wspiera Cię na każdym etapie Twojej podróży rozwojowej.

Co wspólnego z coachingiem ma neurobiologia?

Neurobiologia, czyli nauka o funkcjonowaniu mózgu i układu nerwowego, ma wiele wspólnego z coachingiem. Odkrycia w tej dziedzinie pomagają zrozumieć, jak procesy zachodzące w mózgu wpływają na nasze myślenie, emocje i zachowanie. W kontekście coachingu, neurobiologia dostarcza cennych narzędzi i wiedzy, które mogą wspierać Cię w osiąganiu Twoich celów.

Na przykład, neurobiologia pokazuje, że mózg jest plastyczny. Co oznacza, że możemy tworzyć nowe połączenia neuronalne i zmieniać istniejące wzorce myślenia i działania. W coachingu, ta wiedza może być wykorzystana do pracy nad zmianą ograniczających przekonań, budowaniem pewności siebie oraz rozwijaniem nowych umiejętności. Coach pomoże Ci wprowadzić zmiany, które trwale wpłyną na Twoje życie, poprzez zrozumienie i świadome kształtowanie tych procesów.

Czy mogę korzystać z coachingu podczas psychoterapii?

Tak, możesz korzystać z coachingu podczas psychoterapii, ale ważne jest, aby obie formy wsparcia były komplementarne i nie kolidowały ze sobą. Coaching skupia się na celach, działaniach i przyszłości. Podczas gdy psychoterapia często zajmuje się przeszłością i głębszymi problemami emocjonalnymi. Jeśli korzystasz z tej formy wsparcia, poinformuj mnie oraz swojego psychoterapeutę, przed rozpoczęciem współpracy.

Czym coaching różni się od psychoterapii?

Coaching koncentruje się na przyszłości i osiąganiu konkretnych celów. Zasadniczo coaching nie zagląda w przeszłość, o ile nie wymaga tego obrany cel. Psychoterapia natomiast zajmuje się przeszłością i pracą nad problemami emocjonalnymi. Coaching nie jest formą terapii i nie leczy zaburzeń psychicznych. Jest to metodą wsparcia w rozwoju osobistym i zawodowym, skierowana do osób które funkcjonują na dobrym poziomie i są mentalnie zdrowe.